《龙行天下》第1集：马龙正手攻球点我观看视频教学

一、马龙的正手攻球稳定性好

(资料图)

马龙的正手被誉为世界第一正手，他的正手的稳定性和质量是非常高的，虽然感觉马龙打球的时候不怎么转腰，有点夹大臂推过去的，其实马龙训练时这个动作是不完整的正手攻球的动作，只是在训练前的一个热身，很多国家队的运动员很少去正手攻或者反手拨，主要是以拉为主，可能攻球稍微打几板就开始练拉球了，这个攻球只能相当于是在挡球，因为不需要很大的力量，手腕、前臂稍微往前送一点就可以上台了，这个动作更像是正手防弧圈球的动作，借力轻轻地把球挡过去。

可以把马龙正手攻球和防弧线球的动作放在一起对比一下，可以看到这两个动作基本上是差不多的，无非是正手攻球的时候稍微向前送的多一点，防的时候向前更少一些。

马龙的整个动作框架为什么那么稳定，因为他的大臂控制的很稳，他大臂控制的稳了以后整个动作就不容易变形，包括他拉球的时候非常的稳，手上的晃动很小，所以他的这个稳定性非常的高。

马龙在打球时不需要把大臂打开，因为在防的过程当中靠前臂就够了，如果大臂打开反而这个动作就不稳了。看马龙在拉球的时候并没有去夹大臂，引拍的时候大臂往下放，然后收起来大臂也是打开的，这才是真正的高水平运动员的完整动作。

二、夹大臂会影响正手攻球质量

所谓的夹大臂就是大臂夹着不动，那肯定会影响动作灵活性，也会让动作变得很僵硬，如果大臂能够做到很放松，虽然说在引拍的时候可能和身体靠的比较近，这个就不叫夹大臂，只不过把大臂控制的比较稳定，两者是有本质区别的。

像水谷隼的正手动作就是有点偏夹臂了，因为他拉球时大臂和身体是夹的比较紧的，虽然很少失误，也可以对拉很多板，但是他正手的质量就不高。

马龙正手拉球时的动作是很舒展的，引拍及挥拍时大臂是伸展出去的，不是夹死的，所以这个大臂的控制关键是在于引拍的这个阶段。

比如说正手拉球的时候大臂离身体比较近，往下放时是为了去找击球点，然后在挥拍的时候再往前送出去，大臂辅助前臂的发力，所以大臂起到一个支撑稳定以及辅助发力的作用。

看马龙平常热身时正手的这个动作不需要挥拍很大，收一点就够了，因为对打的时候对面的这个球速和力量也很大，不需要收很多，收一点就够了，然后人站的也比较直，不像打球时把这个动作做完整，但是看他拉球时这个动作就不一样了，他的动作就不会这样夹着了。

三、提高正手攻球稳定性的方法

很多业余球友正手攻球总是打不好，因为他的大臂、肘关节总在动，肘关节一动拍型就会变，动作也会变形，然后大臂往后甩得多了，就会拉肘，要是真的能够把马龙的这个动作吃透，那正手一定能打的很稳定。

多业余球打球的时候动作容易变形，因为这个大臂总在动，靠大臂收过去的，所以动作很容易变形，控制不稳。如果是把大臂控制好，用前臂收一点，那就会很稳定。引拍时大臂要打开一点，如果夹太紧了的话前臂就没有自由度了，那就只能推推过去，所以支撑好是要有一定的灵活度的，不要完全的去模仿马龙正手攻球这个热身动作。

很多业余爱好者正手攻球打了几年了还是不标准，还是不稳定，其实就是这个大臂肘关节控制得不好，所以教练员在启蒙的时候都会要求学员尽量地不去动肘关节，有的学员打球的时候喜欢去甩大臂，那可以要求他腋下夹个毛巾，或者是用左手把肘关节这里扶着，然后再来击球，只要把这个肘关节和大臂稳定好了，正手动作的框架就很容易地打造出来，所以夹大臂和控制好大臂是两个概念。

那关于马龙的正手攻球技术，大家有任何疑问可以在评论区留言，湿父会在下一期视频进行详细地解答。

乒乓网刘宝生整理

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